Inilah 3 Masalah yang Paling di Takuti Oleh Wanita

Masalah tentang kulit wajah paling tidak bisa dianggap sepele. Seperti yang kalian ketahui, Wajah adalah Aset yang sangat penting untuk para wanita agar dapat menunjang penampilan mereka.

Tidak sedikit pula yang sangat menganggap bahwa jika mempunyai kulit wajah yang bersih, sehat dan cera termasuk sesuatu yang sangat didambakan oleh banyak kaum hawa. Oleh karena itu banyak wanita yang sangat memperhatikan betul soal perawatan kulit yang paling sering membuat mereka bad mood dan sampai merusak tingkat kepercayaan diri wanita.

Inilah 3 masalah wajah yang paling ditakuti oleh para wanita yaitu Flek Hitam, Keriput dan jerawat. 3 masalah inilah yang paling sering dikeluhkan oleh para wanita.

Walaupun banyak faktor yang menyebabkan 3 masalah wajah tersebut, ternyata ada 1 hal yang tanpa mereka sadari yang telah menjadi inti permasalahannya, yaitu gaya hidup mereka sehari-hari.

Contohnya saja dapat kita ambil dari pola makan yang masih suka sekali menyantap makan yang berminyak seperti gorengan. Kurang vitamin dan jarang menyantap buah dan sayur alhasilnya mereka lalai untuk memperhatikan kebersihan wajah mereka.

3 Kebiasaan tersebutlah yang sudah menyebabkan Flek hitam, keriput dan jerawat mudah sekali Muncul. Untuk mencegah dan mengatasi hal ini kalian perlu menerapkan pola gaya hidup yang sehat.

 

Orang Gemuk Tidak Boleh Melakukan Olahraga ini Jika Tidak Ingin Cidera

Mempunyai Tubuh yang Ideal memang sangat di inginkan banyak orang, oleh karena itu banyak sekali orang yang mati-matian untuk berolahraga demi menunkan berat badan mereka. Tetapi ternyata tidak semua olahraga dapat dilakukan oleh orang yang bertubuh Gemuk.

Ternyata Olahraga Lari sangat tidak dianjurkan untuk orang yang bertubuh gemuk. karena banyak resikonya apalagi jika tidak dapat mengontrolnya sendiri . Pada dasarnya orang Gemuk akan merasa kesulitan saat menjalankan olahraga. Jika ingin aman anda harus memilih olahraga yang ringan.

Dokter spesialis olahraga Dr. Michael Triangto, SpKO telah menjelaskan bahwa lari termasuk salah satu Olahraga yang sangat mudah Dilakukan oleh semua orang. Tetapi untuk orang yang gemuk sebaiknya menghindari olahraga Lari.

“Bila Badan yang terlalu gemuk dipaksa berlari, Lutut dapat merasa sakit. Maka sebelum melakukan olahraga lari harus mengukur Berat badan apakah ideal atau tidk,”tuturnya saat dihubungi.

Ia berkata bahwa sebelum berlari sebaiknya kita harus mengetahui kondisi fisik sendiri. Hal tersebut harus dilakukan demi keamanan diri sendiri agar tidak terjadi cedera.

Bayangkan, Untuk orang yang obesitas dengan berat badan 100 Kg, bagaimana lututnya dapat menumpu badan saat berlari, Tentunya hal tersebut sangat mustahil untuk dilakukan.

“Jika orang yang berat badanya 100kg, Maka tidak dapat membayankan bagaimana lutut dapat menopang, pasti rasanya sangat sakit,”Tandas Dokter dari Slim+Health Sports Therapy dari rumah sakit Mitra Kemayoran jakarta.

Jika ingin berolahraga atau membakar kalori dengan cara yang efektif, sebagai penggantinya lebih baik kita lebih memilih jalan cepat saja. Pada saat melakukan latihan kondisi tubuh kita  dapat menerima minim tumpuan, sementara itu juga dapat terhindar dari masalah nyeri lutut. Lebih baik untuk orang gemuk harus sangat hati-hari saat olahraga.

Apakah Ada Manfaatnya Jika Mandi Sebelum Tidur ?

Untuk sebagian orang – orang yang bekerja di kota – kota besar itu biasanya mereka akan bekerja dan pulang sampai dirumah pada malam harinya. Jadi tidak usah heran kalau selesai mandi mereka pasti akan langsung pergi untuk tidur.

Ternyata bagi orang – orang yang sudah terbiasa dengan mandi terlebih dahulu sebelum pergi tidur itu ternyata mempunyai banyak manfaat dan akan memberikan manfaat yang positif.

Beberapa penelitian yang dilakukan sudah membuktikan bahwa walaupun kita mandi berendam di bathtub maupun mandi dibawah pancuran itu dapat membuat pikiran kita lebih segar dan dapat meningkatkan kreativitas kita. Untuk sebagian orang yang lebih memilih mandi dengan menggunakan air hangat bisa mendapatkan keuntunggan bagi tubuh menjadi lebih rileks seperti yang dikatakan oleh ahli saraf yang bernama Alice Flaherty.

Kemudian menurut Dr.Dianna Augelli yang berasal dari Sleep Medicine di kota New York Presbytetian / Weill Cornell Medical Center, Bahwa mandi dengan menggunakan air hangat sebelum tidur dapat membuat kita lebih cepat tidur dan selain itu pada saat tidur pun bisa menjadi lebih nyenyak.

Tetapi untuk mendapatkan manfaat itu ada beberapa hal yang wajib di perhatikan, Bahwa untuk memastikan suhu pada suam – suam kuku dan mandi selama 90 menit sebelum tidur. Ini dilakukan tentunya agar dapat membuat tidur menjadi lebih nyenyak lagi dan bangun dengan badan yang aktif dan lebih segar lagi,

 

Manfaat Konsumsi Buah Apel Beserta Kulitnya

Selama ini mungkin kita sering khawatir untuk memakan buah apel beserta dengan kulitnya karena takut masih adanya kandungan zat pestisida dan adanya lapisan lilin yang masih berada di kulit buah apel tersebut.

Tetapi kalau kulit buah apel sudah dicuci bersih dengan cara yang benar maka dipastikan kulit buah apel sudah terbebas dari kandungan-kandungan berbahaya itu. buah apel dan kulitnya bisa dikonsumsi bersama-sama dan lebih bisa memberikan manfaat yang banyak bila di konsumsi.

Buah apel itu sendiri memiliki banyak vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh manusia, yang mengandung Vitamin C, Kalium, Serat, Karbohidrat, dan Kandungan seperti Katekin serta Quercetin didalamnya. Satu buah apel yang berukuran sedang hanya mengandung sebanyak 95% kalori.

Buah apel juga dikenal sebagai buah yang kaya akan Polifenol yang tinggi antioksidannya. Antioksidan ini tidak hanya berasal dari daging buah apel tersebut tetapi juga terkandung didalam kulitnya. Banyak manfaat luar biasa yang bisa kita dapatkan bila kita mengonsumsi buah apel bersamaan dengan kulitnya langsung. BERIKUT INI KETERANGANNYA:

1.Mencegah Konstipasi
Kandungan Serat didalam buah apel dapat membantu mencegah Konstipasi. Kandungan seratnya juga dapat membuat kita tidak mudah lapar dan membantu kita untuk menurunkan Kolesterol.

2.Mencegah Kanker

Sebuah hasil penelitian dari CORNELL UNIVERSITY pada tahun 2007 bahwa buah apel memiliki kandungan yang disebut TRITERPENOID yang bisa didapatkan di kulit buah apel. Kandungan itu memiliki kemampuan untuk membasmi Sel-Sel Kanker pada tubuh.

3.Membantu Masalah Dalam Pernapasan

Flavonoid dalam buah apel yang bernama QUERCETIN lebih banyak didapatkan pada kulitnya dari pada dagingnya. Apabila mengonsumsi apel 5 buah atau lebih dalam seminggu maka memiliki manfaat baik dalam menurunkan resiko asma dan fungsi paru-paru bisa menjadi lebih baik.

4.Membantu Dalam Proses Diet

Dalam kulit apel mengandung banyak asam URSOLAT, sebuah kandungan yang dapat mencegah OBESITAS. Asam URSOLAT yang terkandung dalam kulit apel juga dapat meningkatkan lemak pada otot yang dapat membakar KALOEI serta menurunkan resiko terkena OBESITAS.

Inilah beberapa manfaat jika mengkonsumsi buah apel beserta kulitnya yang kamu dapatkan.

Berikut Cara Mudah Untuk Menaikkan Berat Badan

Sebagian orang pasti juga ingin menjaga badan dan lebih punya bidang yang berisi dimana tidak semua orang tidak percaya diri atau tidak nyaman dengan tubuh yang terlalu kurus dan kering. dimana banyak cara mudah untuk bisa menambah berat badan diman bisa membuat anda menjadi lebih berisi dan tidak terlalu kurus dan pastinya perlu kegiatan dan sedikit kerja keras. berikut cara yang mudah agar bisa menaikkan berat badan dengan cepat.

1. Lebih Sering Makan
Cara membuat naik berat badan dengan sering mengkonsumsi makanan setidaknya lima kali sekali tapi dengan porsi yang normal. maka jika dilakukan secara tiga bulan pastinya tubuh akan mengalami peningkatan yang cepat dimana itu sangat membuat bisa menjadi lebih berkembang dan berat badan naik secara cepat.

2. Makanan Nutrisi Tinggi
Pastinya perlu diingat bahwa memakan makanan dengan jumlah banyak dan sering harus tahu apakah bahan makananya bernutrisi tinggi atau hanya sekedar tidak punya nilai gizi didalamnya. sebab tubuh paling memerlukan nutrisi cukup untuk bisa menambah berat badan dan menjadikannya badan mudah meningkat dan tetap terjaga karena seringnya mengkonsumsi nutrisi banyak.

3. Rajin Berolahraga
Dengan sering berolahraga bisa membuat tubuh menjadi berkembang dan massa otot juga akan naik. otomatis tubuh kita akan berisi dan menjadi besar karena proses olahraga yang tentunya menyehatkan juga memberikan dampak besar pada tubuh agar bisa berkembang dan menjadi lebih berisi nantinya karena otot akan terbentuk saat kita melakukan latihan gym.

Cara Sederhana Dalam Mengatasi Haus Saat Bulan Puasa

Pada saat bulan puasa pasti mengajarkan kita untuk menahan nafsu salah satunya mudah terjadi rasa haus. Dimana kita harus menunggu hingga matahari terbenam dan itu semua kita akan menahan semua rasa lapar dan itu pasti akan berdampak pada kesehatan tubuh kita. Sebab itu akan mengalami kekeringan justru membuat kita akan merasa kering pada bagian tenggorokan hingga kulit tubuh kita. Berikut tips yang dimana akan membuat lebih tahan untuk tidak cepat merasa haus saat berpuasa nanti.

1. Lebih Sering Mandi Dalam Sehari
Pastinya saat melakukan puasa akan mempengaruhi suhu tubuh yang karena kekurangan air dalam tubuh jadi untuk membuat agar kembali segar dengan cara lebih sering mandi. dimana itua akan membantu tubuh dan kulit mendapakan air yang tentunya jangan sampai air itu masuk ke rongga mulut itu tidak masalah. Jadi tidak perlu takut batal jika memang cuman mandi.

2. Saat Sahur Minum Air Hangat
Usahakan saat melakukan sahur coba dengan menyeduh air putih atau teh hingga susu hangat. tentu itu akan membantu tubuh dalam menyegarkan dan menghilangkan sensasi rasa haus akan tahan hingga sore nanti waktu buka soalnya air hangat yang masuk bisa melunturkan lemak dalam saluran pencernaan agar tujuannya untuk membuat tidak mudah merasa haus.

3. Konsumsi Buah Kurma
Buah kurma sangat baik dalam kesehatan tubuh karena kita tahu bahwa kandungan yang terdapat pada buah satu ini mengandung berbagai macam vitamin dan zat alami yang terdapat manis serta kandungan air. Kurma sendiri memang dibutuhkan untuk menambah energi masuk dalam tubuh pada siang harinya.

4 Cara Menjaga Kesehatan Di Musim Panas

Pergantian musim yang ada di Indonesia selalu terjadi setidaknya satu tahun dua kali dari musim panas ke musim hujan dan begitu juga sebaliknya. Karena perbedaan musim yang selalu berganti tentu tubuh juga akan mengalami sebuah peningkatan dan penurunan. Apalagi memasuki musim panas tentu tubuh yang sangat mudah sekali mengalami penurunan pada kesehatan.

Berikut kami akan memberikan cara untuk menjaga kesehatan dengan mudah pada musim panas.

  1. Menjaga Cairan Tubuh

Musim panas sendiri di kenal akan kurangnya dehidrasi dan juga dapat menimbulkan banyak keringat dan juga mudah akan haus jadi pada musim panas tentu kamu harus rajin untuk mengkonsumsi air.

  1. Cukup Tidur

Rata-rata orang yang memiliki kesehatan yang baik adalah tidur selama 8 jam hal tersebut sendiir banyak di anjurkan oleh para pakar kesehatan dengan tujuan untuk memperbaiki sel yang rusak di dalam tubuh.

  1. Konsumsi Makanan Sehat

Asupan makanan yang sehat dapat membuat tubuh menjadi lebuh segar dan baik. Makanan yang dapat anda konsumsi adalah makanan yang banyak mengandung air dan juga segar untuk kesehatan tubuh.

  1. Gunakan Sebuah Aplikasi Kesehatan

Di jaman yang serba cangih dan modern ini banyak sekali teknologi yang dapat anda gunakan untuk mengecek kondisi tubuh anda baik dengan sebuah perangkat aplikasi atau bisa juga dengan mengunakan sebuah konsultasi kepada dokter secara online.

Kebiasaan Buruk Ini Bisa Berdampak Buruk dan Berbahaya Pada Tubuh

Biasanya orang akan tidak sabar melalukan kesalahan dan keburukan pada kehidupan sehari-harinya. dimana padahal jika tidak di tangani dan diubah maka akan menjadi kebiasaan yang bisa menyerang pada kesehatan dan bisa berakibat fatal jika dilakukan terus-menerus. Jadi ibaratnya menjadi senjata yang bisa membunuh anda secara perlahan tanpa kita sadari sebelumnya. Berikut apa saja hal dan kebiasaan buruk yang bisa berbahaya pada kesehatan tubuh jadi akan kita mengingatkannya agar bisa berubah dan menjadikan pola hidup sehat.

1. Tidak Lapar Tapi Makan Terus-Terusan
Biasanya orang yang melakukan kebiasaan ini bisa membuat naiknya berat badan menjadi cepat naik. dimana padahal orang itu tidak merasa lapar tetapi karena selalu memaksakan agar tetap makan itu yang membuat tubuh menjadi tidak normal dan tidak terkontrol dengan baik yang bisanya disebut sebagai Couch Potato.

2. Jarang Bergerak dan Tidak Olahraga
Pastinya orang akan mudah sakit dan lemas jika tidak melakukan aktivitas bergerak atau pergi olahraga. dimana biasaan ini jika dilakukan bisa berdampak pada tubuh karena kurangnya gerakan yang bisa membuat jantung dan masalah kolestrol akan naik dan bisa membuat tubuh anda menjadi obesitas karena tidak pernah membakar lemak serta melatih fisik tubuh anda.

3. Kurang Tidur dan Bergadang
Biasanya orang yang melakukan ini akan mudah sakit dimana sistem tubuh terganggu karena kekurangan tidur. dan melakukan banyak aktivitas namun sangat jarang mengistirahatkan tubuh dengan baik. itu sebab banyak sekali resiko yang akan muncul pada kesehatan tubuh terutama otak dan jantung yang tidak sehat karena faktor bergadang dan kurangnya tidur setiap malam hari.

Terbukti bahwa Beberapa Buah ini Bisa Atasi Sakit Kepala

Pada saat orang sedang terjadi serangan mendadak sakit kepala itu pastinya sangat menggangu dan tidak nyaman saat melakukan aktivitas sesuatu. dimana itu
bisa membuat kita tidak bisa fokus dan menahan rasa sakit yang berat pada kepala kita dan pada akhirnya hanya bisa disembuhkan dengan memakan obat-obatan
tentu hal ini bisa diatasi dengan cara yang lebih alami untuk menangani sakit kepala dengan mengkonsumsi beberapa buah-buahan yang dimana menjadi obat
alami pada sakit kepala.

1. Pisang
Buah ini bisa anda temukan disekitarmu dimana dapat membantu mengurangi sampai menghilangkan rasa sakit kepala. dimana kandungan kalium pada pisang
bisa berfungsi menyeimbangkan kadar gula karena faktor yang dapat membuat sakit kepada disebabkan kelebihan gula darah dan kekurangan gula darah jadi
bisa di konsumsi setidaknya sehari makan tiga buah pisang untuk mendapatkan khasiatnya.

2. Melon
Buah satu ini memang mengandung kadar air cukup banuak dimana bisa mengatasi dehidrasi dan punya kandungan kalium yang bisa mengontrol kadar gulu dalam tubuh. jadinya disarankan mengkonsumsi melon bisa langsung memakannya dan dijus agar mendapatkan manfaat yang baik pada tubuh dan bisa
menghilangkan sakit kepala dengan cepat.

3.Semangka
Merupakan buah yang menyegarkan dan mengandung kadar air yang tinggi. tentu sangat cocok untuk penderita sakit kepala atau dehidrasi dimana kandungan yang terdapat pada buah ini bisa mengobati dan mempercepat proses pemulihan. dimana pasti tubuh memerlukan kandungan air dan kalium yang bisa mengatasi dan menghilangkan sakit kepala.