Air Kelapa Banyak Manfaat Seperti Pengganti Infus

Air kelapa adalah air bening yang bisa ditemukan pada kelapa hijau yang belum menghasilkan daging buah. Kelapa muda lebih disukai karena airnya lebih enak, ukurannya juga lebih besar dan lebih mudah memotong bagian atas batok kelapa yang lebih lembut.

Kelapa yang lebih matang memiliki kulit yang lebih keras dan memiliki sedikit air di dalamnya karena secara alami air kelapa akan mengeras dan membentuk daging. Jenis kelapa yang berbeda menghasilkan rasa air yang sedikit berbeda tergantung di mana mereka ditanam.

Air Kelapa Sehat Untuk Dikonsumsi

Secara rasa dan gizinya, air kelapa berbeda dengan santan dan minyak kelapa yang keduanya terbuat dari daging buah kelapa. Air kelapa adalah minuman yang relatif memiliki rendah kalori dibandingkan dengan minuman manis, bersoda atau jus. Tetapi air kelapa tidak bebas kalori seperti air putih.

Penelitian mengatakan bahwa minum air kelapa meningkatkan metabolisme tubuh serta mengganti cairan tubuh yang keluar seperti setelah berolahraga.  Telah disarankan bahwa mengonsumsi air kelapa setelah berolahraga meningkatkan daya tahan dan kinerja tubuh manusia.

Air kelapa mengandung karbohidrat dalam bentuk glukosa  dan ion elektrolit natrium dan kalium yang merupakan komponen penting dalam minuman kelapa seperti minuman kelapa kemasan.

Air Kelapa Memiliki Banyak Manfaat Lain

Air kelapa dikatakan sebagai minuman kesehatan bagi jantung karena kandungan kalium yang terdapat didalamnya. Kalium telah terbukti sangat ampuh untuk menurunkan tekanan darah pada penderita tekanan darah tinggi dengan menangkal efek natrium dari makanan – makanan yang asin atau berlemak yang dapat menyebabkan tekanan darah meningkat.

Namun ada beberapa buah dan sayuran yang memiliki kadar kalium yang tinggi serta mengandung serat, vitamin dan mineral. Makanan yang memiliki kalium tinggi seperti  pisang, sayuran hijau dan buah jeruk .

Meskipun potasium bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah, banyak minum air kelapa bukanlah sumber terbaik. Dengan melakukan diet secara seimbang dan mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran sudah cukup. Namun jika kalian memang memiliki aktivitas yang banyak mengeluarkan cairan tubuh, meminum air kelapa sangat dianjurkan

Beberapa Kebiasaan Ini Ternyata Bisa Membuat Otakmu Rusak Loh!

Otak merupakan organ paling tidak tergantikan di dalam tubuh kita dan penting sekali untuk dijaga kesehatannya demi kelangsungan hidup siapapun, kita tahu betul bahwa otak merupakan sumber segala aktivitas yang kita lakukan yaitu mulai dari kemampuan berpikir dan alat untuk mengontrol mental kita setiap harinya.

Apabila mengalami gangguan pada otak sedikit saja tentu akan memberikan efek buruk yang sangat besar kepada penderitanya, ada beberapa aktivitas selama ini yang dilakukan kita ternyata tanpa disadari bisa memicu gangguan terhadap kinerja otak kita loh, sebaiknya waspada dari sekarang dan simak apa saja hal tersebut disini ya!

1. Jarang melakukan olahraga

Tubuh yang tidak terlatih dan hanya sering bermalas-malasan akan menerima efek tidak baik tentunya karena dengan melakukan aktivitas olahraga sangat dijamin bisa membuat proses aliran darah menuju ke otak semakin baik dan kemampuan mengingatmu akan meningkat drastis.

2. Terlalu mengandalkan suplemen untuk meningkatkan kemampuan memori otak

Bukan hal jarang lagi bahwa orang mengandalkan suplemen tertentu untuk membantu kinerja otaknya dalam mengingat, memang benar ada banyak sekali jenis suplemen dengan kemampuan tersebut bisa kita temukan dengan mudah di zaman sekarang ini. Tetapi dengan sering mengkonsumsi suplemen juga tidak bagus loh, karena ada efek sampingnya yaitu dapat memicu tubuh mengalami beberapa penyakit berbahaya.

3. Akibat sering merokok

Jangan pernah menganggap bahwa ada hal baik yang akan diperoleh dari merokok loh, karena semua hasil yang diterima dari kebiasaan atau kecanduan merokok adalah merugikan kesehatan tubuh dimana banyak merusak organ penting tubuh salah satunya adalah otak. Nikotin di dalam rokok akan berefek buruk dengan membuat korteks di dalam otak semakin menipis dimana tempat tersebut adalah bagian otak dalam memproses memori, mengenal bahasa juga mampu melakukan persepsi.

4. Kebiasaan minum alkohol

Bukan tidak boleh sama sekali meminum alkohol karena masih ada dampak positif yang dihasilkan dari jenis minuman ini tetapi semakin sering mengkonsumsinya justru akan memberikan efek berbahaya bagi kesehatan tubuh khususnya otak kita, dimana alkohol justru bisa menjadi racun untuk organ kita tersebut dengan menyebabkan penyakit darah tinggi karena proses aliran darah menuju ke otak yang sudah mengalami gangguan.

Inilah Penyebab Penyakit Jantung Di Usia Muda Yang Harus Kamu Ketahui!

Penyakit di zaman milenial ini sudah tidak mengenal lagi usia seseorang karena baik orang muda atau tua semua sangat beresiko terserang penyakit berbahaya yang mengancam nyawa, contohnya saja paling umum adalah penyakit jantung dan sudah banyak sekali kalangan muda mengalami jenis penyakit tersebut dan berakhir meninggal dunia.

Penyakit jantung umumnya kita kenal lebih sering dialami orang lansia dan hal tersebut sudah tidak benar lagi karena menurut survei yang dilakukan di tahun 2013 silam menunjukkan bahwa terjadi peningkatan signifikan bahwa dibawah usia 45 tahun sudah banyak yang mengalami penyakit jantung, berikut beberapa penyebab kenapa orang muda rentan kena penyakit jantung di masa sekarang!

1. Kecanduan merokok

Bukan hal yang jarang kita lihat lagi bahwa sudah banyak sekali kaum muda yang sudah kecanduan merokok sejak usia sekarang dan hal tersebut dapat dipastikan akan terus berlanjut sampai usia tua apabila tidak ada niat atau orang yang membantu untuk menghentikan kebiasaan merokok.

Penyakit jantung paling beresiko dialami oleh orang yang merokok dan ini tidak memandang usia apabila kaum muda sendiri sudah sering merokok terlalu lama, ini disebabkan bahwa nutrisi atau oksigen yang seharusnya lancar di dalam tubuh untuk diproses menuju ke jantung perlahan mulai akan terganggu akibat asap rokok tersebut dan otomatis gangguan atau penyakit jantung akan terjadi.

2. Obesitas di usia muda

Tidak hanya kaum orang dewasa tetapi juga sudah banyak anak muda zaman sekarang sudah mengalami obesitas di zaman sekarang karena tidak mengontrol pola makan dan gaya kehidupannya dengan benar. Obesitas bisa termasuk hal membahayakan apabila tidak diperhatikan karena mampu menyebabkan seseorang mudah terserang penyqkit jantung dimana organ tersebut otomatis semakin bekerja keras karena memproses bobot tubuh yang besar dan peningkatan aliran darah sangat mungkin terjadi dan berakhir terkena penyakit.

3. Turun temurun dari anggota keluarga

Sangat memungkinkan apabila seseorang dalam keluarga yang sudah memiliki riwayat penyakit jantung maka akan dialami juga oleh anggota yang lain, tetapi hal tersebut masih bisa diatasi oleh dunia kesehatan zaman modern ini dan bahkan jika sering dilatih untuk melakukan gaya hidup sehat sejak lama maka tidak perlu khawatir mengalami penyakit berbahaya terhadap organ jantung kita.