Bagi pria tentu menjaga sperma adalah suatu kewajiban demi masa depan kalian juga agar dapat memiliki buah hati tentunya, kalian sadar bahwa air mani akan menjadi hal krusial juga terhadap kesehatan tubuh dan tidak jarang banyak kasus kesehatan dimana sperma sangat sedikit dan terlihat bening yang menandakan kalian tidak sehat dan kurang perhatian dengan kesehatan tubuh.
Harus kalian tahu jumlah sperma sebanyak 15 juta per mililiter sangatlah sedikit atau rendah sehingga beresiko mandul dan tidak dapat membuahi sel pada telur pasangan kalian, bagi kalian yang sudah memiliki masalah ini maka penting untuk mengetahui alasan dan kenapa kondisi tersebut dapat terjadi. Berikut ini ada beberapa kebiasaan yang patut kalian semua hindari jika ingin menjaga kualitas sperma, simak sampai selesai penjelasaannya disini ya.
1. Pola makan tidak sehat dan tidak teratur
Kamu memiliki kebiasaan makan yang salah contohnya hanya makan ketika lapar saja dan tidak memenuhi porsi seharusnya dalam sehari selain itu makanan kalian juga bukan sesuatu yang sehat dan bergizi melainkan suatu junk food dan tidak memiliki nilai nutrisinya maka akan berdampak dengan sperma juga. Mulailah membiasakan makan tepat waktu serta menu makan sehat mulai dari sayur-sayuran, biji-bijian serta buah-buahan wajib ada setiap hari ya.
2. Kebiasaan begadang dan jarang istirahat
Menurut sebuah studi dari Aarhus University membuktikan sebuah hasil mengejutkan dimana beberapa laki-laki diberikan percobaan dengan tidur selama waktu sebulan dengan kelompok yang mulai dari 10.30 malam kemudian kelompok lainnya tidur diatas jam 23.30. Pada waktu tersebut menghasilkan bahwa pria yang tidur lebih awal dan teratur memiliki tingkat sperma normal dan tinggi dibandingkan yang masih begadang, dalam hal ini berarti bahwa sistem kekebalan tubuh berpengaruh besar dengan kegiatan istirahat kalian.
3. Tidak mengontrol berat badan
Berat badan pria juga dapat menjadi faktor yang mempengaruhi kualitas spermanya sendiri dimana berat badan berlebihan atau kurangnya berat badan membuat kesuburan seseorang terpengaruhi, maka dari itu sangat penting mengontrol berat badan menjadi normal sehingga tidak ada masalah pada sperma atau cacat fisik lainnya.