Makanan Dan Minuman Yang Dapat Meredahkan Stres

Untuk teman-teman, harus kaliah ketahui, untuk menjaga imun tubuh kita salah satunya adalah mengontrol stres kita, pikiran kita. Karena saat manusia stres, dapat mempengaruhi sistem imun tubuh. Dan perlu kalian ketahui, pola makan yang baik sangat mempengaruh loh pada cara kita menjaga pikiran kita. Dan dapat melawan stres seseorang. Sehingga ada beberapa orang yang berpuasa tidak makan daging, dan konsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran. Dan efek yang dirasakan sangatlah luar biasa. Badan lebih sehat, lebih produktif. Dan beberapa orang yang sering mengalami gusi sensitif, atau sering mengalami bibir cepat kering. Setelah mencoba puasa dengan konsumsi buah dan sayur, malah memperkuat gusi, dan bibir lebih jarang kering atau pecah-pecah. Berikut ini makanan dan minuman yang baik untuk meredahkan stres pada orang.

Teh Chamomile

Teh ini sudah lama digunakan untuk pengobatan alami dalam meredahkan kecemasan. Dan teh ini juga memiliki khasiat membuat seseorang lebih rileks dan bisa meningkatkan kualitas tidur. Sehingga teh ini sangat dianjurkan kepada orang-orang yang mengalami insomnia, dapat mencoba cara alami dengan mengkonsumsi teh ini.

Telur

Dalam telur itu, mengandung vitamin D. Dimana vitamin d ini bagus untuk mengontrol suasana hati seseorang, meningkatkan sistem imun tubuh, dan juga dapat meredahkan stres dari seseorang. Kalian bisa jadikan telur sebagai makanan sehari-hari, selain sehat juga telur ini mudah didapatkan.

Buah Alpukat

Buah alpukat mengandung omega 3. Yang dimana omega 3 ini  bagus dalam memelihara kesehatan otak juga dipercaya dapat meredahkan stres. Sehingga saat kalian stres, kalian bisa menjadikan buah alpukat sebagai cemilan yang menyehatkan dan meredahkan stres kalian.

Coklat

Coklat juga dipercaya sebagai salah satu makanan yang dapat memberikan atau meningkatkan endorfin seseorang. Sehingga coklat cocok dikonsumsi saat kalian stres atau sedih. Sehingga bisa mencipatakan pikiran yang lebih ceria dan semangat. Tapi ingat, jangan mengkonsumsi coklat terlalu sering atau kebanyakan. Karena dalam coklat mengandung gula tinggi yang bisa menyebabkan diabetes. Tapi untuk dikonsumsi sekali-sekali ini tidaklah masalah.