Bulan: Juni 2019

Orang Gemuk Tidak Boleh Melakukan Olahraga ini Jika Tidak Ingin Cidera

Mempunyai Tubuh yang Ideal memang sangat di inginkan banyak orang, oleh karena itu banyak sekali orang yang mati-matian untuk berolahraga demi menunkan berat badan mereka. Tetapi ternyata tidak semua olahraga dapat dilakukan oleh orang yang bertubuh Gemuk.

Ternyata Olahraga Lari sangat tidak dianjurkan untuk orang yang bertubuh gemuk. karena banyak resikonya apalagi jika tidak dapat mengontrolnya sendiri . Pada dasarnya orang Gemuk akan merasa kesulitan saat menjalankan olahraga. Jika ingin aman anda harus memilih olahraga yang ringan.

Dokter spesialis olahraga Dr. Michael Triangto, SpKO telah menjelaskan bahwa lari termasuk salah satu Olahraga yang sangat mudah Dilakukan oleh semua orang. Tetapi untuk orang yang gemuk sebaiknya menghindari olahraga Lari.

“Bila Badan yang terlalu gemuk dipaksa berlari, Lutut dapat merasa sakit. Maka sebelum melakukan olahraga lari harus mengukur Berat badan apakah ideal atau tidk,”tuturnya saat dihubungi.

Ia berkata bahwa sebelum berlari sebaiknya kita harus mengetahui kondisi fisik sendiri. Hal tersebut harus dilakukan demi keamanan diri sendiri agar tidak terjadi cedera.

Bayangkan, Untuk orang yang obesitas dengan berat badan 100 Kg, bagaimana lututnya dapat menumpu badan saat berlari, Tentunya hal tersebut sangat mustahil untuk dilakukan.

“Jika orang yang berat badanya 100kg, Maka tidak dapat membayankan bagaimana lutut dapat menopang, pasti rasanya sangat sakit,”Tandas Dokter dari Slim+Health Sports Therapy dari rumah sakit Mitra Kemayoran jakarta.

Jika ingin berolahraga atau membakar kalori dengan cara yang efektif, sebagai penggantinya lebih baik kita lebih memilih jalan cepat saja. Pada saat melakukan latihan kondisi tubuh kita  dapat menerima minim tumpuan, sementara itu juga dapat terhindar dari masalah nyeri lutut. Lebih baik untuk orang gemuk harus sangat hati-hari saat olahraga.

Apakah Ada Manfaatnya Jika Mandi Sebelum Tidur ?

Untuk sebagian orang – orang yang bekerja di kota – kota besar itu biasanya mereka akan bekerja dan pulang sampai dirumah pada malam harinya. Jadi tidak usah heran kalau selesai mandi mereka pasti akan langsung pergi untuk tidur.

Ternyata bagi orang – orang yang sudah terbiasa dengan mandi terlebih dahulu sebelum pergi tidur itu ternyata mempunyai banyak manfaat dan akan memberikan manfaat yang positif.

Beberapa penelitian yang dilakukan sudah membuktikan bahwa walaupun kita mandi berendam di bathtub maupun mandi dibawah pancuran itu dapat membuat pikiran kita lebih segar dan dapat meningkatkan kreativitas kita. Untuk sebagian orang yang lebih memilih mandi dengan menggunakan air hangat bisa mendapatkan keuntunggan bagi tubuh menjadi lebih rileks seperti yang dikatakan oleh ahli saraf yang bernama Alice Flaherty.

Kemudian menurut Dr.Dianna Augelli yang berasal dari Sleep Medicine di kota New York Presbytetian / Weill Cornell Medical Center, Bahwa mandi dengan menggunakan air hangat sebelum tidur dapat membuat kita lebih cepat tidur dan selain itu pada saat tidur pun bisa menjadi lebih nyenyak.

Tetapi untuk mendapatkan manfaat itu ada beberapa hal yang wajib di perhatikan, Bahwa untuk memastikan suhu pada suam – suam kuku dan mandi selama 90 menit sebelum tidur. Ini dilakukan tentunya agar dapat membuat tidur menjadi lebih nyenyak lagi dan bangun dengan badan yang aktif dan lebih segar lagi,

 

Inilah 3 Alasan Mengapa Pacar Belum Mengenalkanmu ke Keluarganya

Di dalam sebuah hubunganm pastinya berkenalan dengan orang tua menjadi tahap ke selanjutnya. dengan kamu yang akan mengenal ke orang tua atau pun ke orang tua pacar berati pertanda kamu akan memasuki ke hubungan yang lebih serius lagi. namun barang kali sebagi perempuan terasa aneh ketika pacarnya masih belum mengenal dirinya ke orang tuan nya walau sudah berhubungan sampai bertahun tahun.

Untuk itu beberapa alsan nya kenapa masih belum juga mengenalimu ke orang tuan nya

1. Modal yang kurang cukup
Ini bisa menjadi salah satu alasan kenapa pasangan mu masih belum bisa memperkenalkan dirimu ke orang tuan nya. karena dengan memperkenalkan mu keorang tuanya, maka hubungan kalian sudah di anggap lebih serius. tapi jika masih belum punya modal? pastinya ia akan menunda dulu

2. Belum memprioritaskan hubungan serius
Ketika kamu dan pasangan mu masih belum bisa menjalanin hubungan yang serius, maka kedua nya tidak akan memperkenalkan ke orang tua nya masing masing. nanti jika kalian bener bener siap untuk kejenjang yang lebih serius pastinya kalian akan di perkenalkan ke orag tuanya

3. Menghindari ketidakpastian
Bisa jadi karena hubungan kalian ini masih belum ada nya kepastian. bukan berati pasangan mu masih belum memperkenalkan ke orang tuanya maka hubungan kalian tidak pasti. namun ada beberapa hal yang di luar dari itu seperti waktunya masih belum tepat.

Manfaat Konsumsi Buah Apel Beserta Kulitnya

Selama ini mungkin kita sering khawatir untuk memakan buah apel beserta dengan kulitnya karena takut masih adanya kandungan zat pestisida dan adanya lapisan lilin yang masih berada di kulit buah apel tersebut.

Tetapi kalau kulit buah apel sudah dicuci bersih dengan cara yang benar maka dipastikan kulit buah apel sudah terbebas dari kandungan-kandungan berbahaya itu. buah apel dan kulitnya bisa dikonsumsi bersama-sama dan lebih bisa memberikan manfaat yang banyak bila di konsumsi.

Buah apel itu sendiri memiliki banyak vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh manusia, yang mengandung Vitamin C, Kalium, Serat, Karbohidrat, dan Kandungan seperti Katekin serta Quercetin didalamnya. Satu buah apel yang berukuran sedang hanya mengandung sebanyak 95% kalori.

Buah apel juga dikenal sebagai buah yang kaya akan Polifenol yang tinggi antioksidannya. Antioksidan ini tidak hanya berasal dari daging buah apel tersebut tetapi juga terkandung didalam kulitnya. Banyak manfaat luar biasa yang bisa kita dapatkan bila kita mengonsumsi buah apel bersamaan dengan kulitnya langsung. BERIKUT INI KETERANGANNYA:

1.Mencegah Konstipasi
Kandungan Serat didalam buah apel dapat membantu mencegah Konstipasi. Kandungan seratnya juga dapat membuat kita tidak mudah lapar dan membantu kita untuk menurunkan Kolesterol.

2.Mencegah Kanker

Sebuah hasil penelitian dari CORNELL UNIVERSITY pada tahun 2007 bahwa buah apel memiliki kandungan yang disebut TRITERPENOID yang bisa didapatkan di kulit buah apel. Kandungan itu memiliki kemampuan untuk membasmi Sel-Sel Kanker pada tubuh.

3.Membantu Masalah Dalam Pernapasan

Flavonoid dalam buah apel yang bernama QUERCETIN lebih banyak didapatkan pada kulitnya dari pada dagingnya. Apabila mengonsumsi apel 5 buah atau lebih dalam seminggu maka memiliki manfaat baik dalam menurunkan resiko asma dan fungsi paru-paru bisa menjadi lebih baik.

4.Membantu Dalam Proses Diet

Dalam kulit apel mengandung banyak asam URSOLAT, sebuah kandungan yang dapat mencegah OBESITAS. Asam URSOLAT yang terkandung dalam kulit apel juga dapat meningkatkan lemak pada otot yang dapat membakar KALOEI serta menurunkan resiko terkena OBESITAS.

Inilah beberapa manfaat jika mengkonsumsi buah apel beserta kulitnya yang kamu dapatkan.

Berikut Cara Mudah Untuk Menaikkan Berat Badan

Sebagian orang pasti juga ingin menjaga badan dan lebih punya bidang yang berisi dimana tidak semua orang tidak percaya diri atau tidak nyaman dengan tubuh yang terlalu kurus dan kering. dimana banyak cara mudah untuk bisa menambah berat badan diman bisa membuat anda menjadi lebih berisi dan tidak terlalu kurus dan pastinya perlu kegiatan dan sedikit kerja keras. berikut cara yang mudah agar bisa menaikkan berat badan dengan cepat.

1. Lebih Sering Makan
Cara membuat naik berat badan dengan sering mengkonsumsi makanan setidaknya lima kali sekali tapi dengan porsi yang normal. maka jika dilakukan secara tiga bulan pastinya tubuh akan mengalami peningkatan yang cepat dimana itu sangat membuat bisa menjadi lebih berkembang dan berat badan naik secara cepat.

2. Makanan Nutrisi Tinggi
Pastinya perlu diingat bahwa memakan makanan dengan jumlah banyak dan sering harus tahu apakah bahan makananya bernutrisi tinggi atau hanya sekedar tidak punya nilai gizi didalamnya. sebab tubuh paling memerlukan nutrisi cukup untuk bisa menambah berat badan dan menjadikannya badan mudah meningkat dan tetap terjaga karena seringnya mengkonsumsi nutrisi banyak.

3. Rajin Berolahraga
Dengan sering berolahraga bisa membuat tubuh menjadi berkembang dan massa otot juga akan naik. otomatis tubuh kita akan berisi dan menjadi besar karena proses olahraga yang tentunya menyehatkan juga memberikan dampak besar pada tubuh agar bisa berkembang dan menjadi lebih berisi nantinya karena otot akan terbentuk saat kita melakukan latihan gym.

Beras yang Cocok Untuk Diet

Seperti yang kita ketahui kalau beras memiliki beberapa macam, dan kandungan di masing-masing beras tentu nya juga berbeda, maka dari itu mereka yang menjalankan diet memilih beras yang cocok sesuai dengan kebutuhannya, selain mereka yang menjalankan diet banyak juga orang yang menerapkan gaya hidup sehat juga memilih beras yang cocok sesuai untuk kebutuhan.

Nasi adalah makanan berbahan dasar beras yang merupakan makanan pokok masyarakat Indonesia dan pastinya banyak individu yang menyukainya, tapi karena alasan kesehatan, banyak orang yang menganjurkan untuk mengurangi porsi nasi putih, bahkan ada yang juga menganjurkan untuk mengganti bahan pokok makanan tersebut.

Jika anda yang sedang menjalankan program diet, pastinya anda sudah mencari tahu makanan pokok yang tepat untuk kebutuhan anda, namun ada juga yang masih bingung dalam memilih bahan pokok makanan tersebut, memilih nasi dari beras putih atau nasi dari beras merah. Jawaban yang cocok untuk anda yang masih bingung adalah beras merah.

Kenapa memilih beras merah dan tidak memilih beras putih? Alasannya adalah karena nasi dari beras putih memiliki kandungan kalori yang tinggi, kalori yang tinggi ini dapat membuat program diet anda gagal karena kalori yang masuk kedalam tubuh akan di ubah tubuh menjadi energi namun jika tidak habis di bakar maka kalori tersebut akan menumpuk menjadi lemak, berbeda dengan beras merah, nasi dari beras merah memiliki kandungan kalori yang rendah dan serat yang tinggi. Untuk pencernaan yang lancar tubuh butuh serat, maka dari itu bagi anda yang sedang menjalankan program diet di sarankan untuk mengonsumsi nasi dari beras merah.