Ini 5 Penyebab yang Sering Membuat anda Susah Tidur

Ini 5 Penyebab yang Sering Membuat anda Susah Tidur

Pernahkah kalian mengalami kesulitan Tidur? Hal ini pasti banyak di alami oleh para orang dewasa. Kurang tidur pastinya akan membuat tubuh kita menjadi tidak sehat. Teryata sulit tidur mempunyai alasan-alasan Medis.

Inilah beberapa penyebab yang sering membuat kita sulit tidur :

– Migrain
Seperti yang kita ketahui, sangat sulit untuk menghentikan migrain, apalagi pada saat tidur sangat sulit. Tetapi jika kita tidak tidur sama sekali, hal ini akan berdampak buruk untuk kesehatan kita. Ternyata tidur cukup atau terlalu banyak dapat memicu Migrain. Kita juga harus mengkonsumsi makanan  yang seimbang dan bergizi dan tetap aktif untuk membantu mengurangi Timbulnya Migrain.

– Kekurangan Magnesium
Ternyata magnesium akan meningkatkan suasana hati, dan mengurangi rasa cemas serta dapat mengurangi rasa stres agar membantu tidur kita lebih nyenyak. Kekurangan Magnesium dapat menyebabkan kram otot, pengaruh produksi serotonin, lonjakan adrenal, iritasi saraf, dan ketegangan otot.

Semua gejala ini dapat membuat anda kesulitan untuk tidur. Ternyata Magnesium termasuk obat yang aman dan penting untuk para pengidap Insomnia, Tetapi tidak semua Magnesium dapat diserapoleh tubuh.

– Depresi dan Cemas

Setiap kali kalian merasa Depresi dan cemas pastinya akan sulit untuk anda memejamka mata. Ketika sulit tidur juga akan disertai dengan gejala lainnya seperti perubahan suasana hari dan tidak tertarik untuk melakukan kegiatan apapun yang sebelumnya sangat menyenangakan menjadi tidak menyenangkan sama sekali.

– Menopause
Menopause dapat menyebabkan seseorang mengalami Perubahan yang Hormonal, Psikilogis bagi seorang wanita yang sedang mengalaminya, dan fisik. Dari pra-Menopause sampai terjadinya Pasca menopause dapat membuat wanita kesulitan untuk tidur, termasuk juga dapat menjadi gangguan mood, Insomia dan ganggaun tidur yang sangat tidak teratur.

– COPD
COPD (Chronic Obstructve Pulmonary) adalah sebuh penyakit paru obstruktif Kronik yang dapat membuat anda kesulitan tidur. Obat yang digunakan untuk mengobati penyakit yang satu ini biasanya seperti Steroid dan Bronkodilator yang dapat menyebabkan anda kesulitan untuk tidur.

 

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *