Ini 5 Penyebab yang Sering Membuat anda Susah Tidur

Ilustrasi kesulitan Tidur
Ilustrasi kesulitan Tidur

Pernahkah kalian mengalami kesulitan Tidur? Hal ini pasti banyak di alami oleh para orang dewasa. Kurang tidur pastinya akan membuat tubuh kita menjadi tidak sehat. Teryata sulit tidur mempunyai alasan-alasan Medis.

Inilah beberapa penyebab yang sering membuat kita sulit tidur :

– Migrain
Seperti yang kita ketahui, sangat sulit untuk menghentikan migrain, apalagi pada saat tidur sangat sulit. Tetapi jika kita tidak tidur sama sekali, hal ini akan berdampak buruk untuk kesehatan kita. Ternyata tidur cukup atau terlalu banyak dapat memicu Migrain. Kita juga harus mengkonsumsi makanan  yang seimbang dan bergizi dan tetap aktif untuk membantu mengurangi Timbulnya Migrain.

– Kekurangan Magnesium
Ternyata magnesium akan meningkatkan suasana hati, dan mengurangi rasa cemas serta dapat mengurangi rasa stres agar membantu tidur kita lebih nyenyak. Kekurangan Magnesium dapat menyebabkan kram otot, pengaruh produksi serotonin, lonjakan adrenal, iritasi saraf, dan ketegangan otot.

Semua gejala ini dapat membuat anda kesulitan untuk tidur. Ternyata Magnesium termasuk obat yang aman dan penting untuk para pengidap Insomnia, Tetapi tidak semua Magnesium dapat diserapoleh tubuh.

– Depresi dan Cemas

Ilustrasi kesulitan Tidur
Ilustrasi kesulitan Tidur

Setiap kali kalian merasa Depresi dan cemas pastinya akan sulit untuk anda memejamka mata. Ketika sulit tidur juga akan disertai dengan gejala lainnya seperti perubahan suasana hari dan tidak tertarik untuk melakukan kegiatan apapun yang sebelumnya sangat menyenangakan menjadi tidak menyenangkan sama sekali.

– Menopause
Menopause dapat menyebabkan seseorang mengalami Perubahan yang Hormonal, Psikilogis bagi seorang wanita yang sedang mengalaminya, dan fisik. Dari pra-Menopause sampai terjadinya Pasca menopause dapat membuat wanita kesulitan untuk tidur, termasuk juga dapat menjadi gangguan mood, Insomia dan ganggaun tidur yang sangat tidak teratur.

– COPD
COPD (Chronic Obstructve Pulmonary) adalah sebuh penyakit paru obstruktif Kronik yang dapat membuat anda kesulitan tidur. Obat yang digunakan untuk mengobati penyakit yang satu ini biasanya seperti Steroid dan Bronkodilator yang dapat menyebabkan anda kesulitan untuk tidur.

 

tumbuhan-tumbuhan yang dapat menghilangkan insomia

insomia bukan lah hal yang baru lagi kesulitan untuk tidur memang banyak
dirasahkan setiap orang keselahan ini memang dapat menyerang siapa saja
karena susah untuk tidur tidak sedikit pula yang meminum pil tiudr agar dapat
tertidur dengan nyenyak namun ada beberapa tumbuhan yang dapat membuat
kamu nyenyak untuk tertidur dan apa saja tumbuhan itu yuk simak di bawah ini
1. tanaman lavender
aroma lavender memang di percaya dapat membuat kamu tidur lebih nyenyak
karena aromaterpi memang di percaya dapat mambuat seseorang tidur lebih
lama lagi karena aroma terapi di percaya dapat memngembalikan mood
seseorang dan beberapa orang mengungkapkan bahwa aroma lavender mampu
menurunkan stress seseorang dan juga meningkatkan detak jantung yang
berdegup telalu cepat
2. bunga melati
bunga melati dipercaya dapat mengurangi rasa cemas yang sedang kamu alami
saat ini dan pada akhir nya mampu membuat kkamu untuk tidur lebih lama lagi
dan tidak hanya itu melati juga mempu membuat kamu menjadi lebih fokus dan
produktif sepanajg hari loh.
3. bunga gardenia
bunga gardenia mamang di percaya dapat membuat kamu dapat tidur lebih
lama lagi bunga gardenia memang manjadi salah satu favorit untuk
memperindah ruangan dan tidak hanya itu saja dalam sebuah penelitian bungan
ini di ketahui memiliki efek yang setara dengan valium dalam hal menenagkan.
4.tumbuhan lida buaya
tidak hanya berguna untuk kulitlidah buaya juga memiliki manfaat yang baik
bagi kamu yang sedang kesulitan untuk tertidur tanaman satu ini mamang di
kethui memproduksi kadar oksigen yang lumayan tinggi di malam hari oksigen
yang lebih banyak terhirup akan mambuat kamu peredaran dara labih lancar di
dalam tubuh dan otak.
4. english lvy
tanama satu ini memang jarang di ketahui orang ternyata tanaman ini dapat
membuat kamu merasa tidur lebih nyenyak lagi karena tanaman satu ini di
percaya mampu membuat waktu tidur kamu menjadi lebih lama lagi
kemampuan nya untu memurnikan urada yang ada di ruangan dapat mematikan
jamur hanya dalam waktu 12 jam saja