Biasanya alasan kenapa orang sudah untuk tidur adalah karena faktor pikiran, ataupun mengonsumsi kafein berlebihan seperti, minum kopi. Namun ada hal lain yang dapat membuat susah tidur yaitu kekurangan cairan dalam tubuh atau biasa di sebut dengan dehidrasi.

Menurut penelitian dari amerika serikat , banyak orang yang tidak mengetahui kalau tubuh mengalami dehidrasi, penelitian yang melibatkan sekitar 20 ribu orang dewasa melalui tes urine tentang pola tidurnya.

Hasil penelitian menunjukkan kalau orang yang memiliki jam tidur enam jam memiliki urine yang lebih pekat, hal ini karena tubuh dehidrasi, sedang kan orang yang jam tidur selama depan jam memiliki urine lebih bagus di bandingkan tidur enam jam.

Orang yang tidur selama enam jam atau kurang dari enam jam sehari sudah di kategorikan kurang tidur, dan ini merupakan hal yang bagus bagi kesehatan tubuh serta dapat memicu tubuh mudah terserang penyakit karena tubuh pelan-pelan akan melemah.

Selain itu terdapat juga suatu penelitian yang menunjukkan adanya hubungan kualitas tidur dengan dehidrasi, hal ini dapat mempengaruhi yang namanya hormon vasopressin.

Tubuh yang dehidrasi, akan melepaskan hormon vasopressin lebih cepat, hal ini lah yang mempengaruhi siklus tidur. Dan hal yang perlu diingat adalah kurang tidur juga akan membuat tubuh dehidrasi. Maka dari itu di sarankan mengatur jam tidur agar bisa tidur lebih dari enam jam agar tubuh tidak terhidrasi dan tubuh juga lebih segar dan sehat.

Makanan Dan Miunuman Yang Bisa Meredakan Rasa Pedas

Indonesia sangat terkenal akan kuliner makanan, dari sabang sampai merauke memiliki ciri khas makanan yang berbeda-beda. Namun hampir di semua lokasi di Indonesia memiliki makanan khas yang memiliki rasa pedas. Hal tersebut tidaklah heran karena memang Indonesia adalah salah satu negara dengan hasil bumi yang bagus. Cabai adalah salah satu bumbu dapur yang menjadi favorit di Indonesia. Bahkan banyak masyarakat di Indonesia akan merasa ada yang kurang jika tidak makan dengan rasa pedas. Tapi sering juga yang mengeluh akan rasa pedas di mulut maupun di perut mereka. berikut makanan dan minuman yang bisa meredakan rasa pedas di mulut dan perut anda.

  1. Susu
    Susu adalah salah satu minuman pertama yang dapat  meredakan rasa panas di mulut dan di perut anda setelah anda makan makanan yang pedas. Selain itu, Susu juga dapat menjaga agar sistem pencernaan anda tetap baik dan tidak mencret.
  2. Madu
    Sejak zaman dahulu madu ini sudah digunakan untuk meredakan rasa pedas di mulut maumpun di perut anda. Namun jangan salah ya, untuk meredakan rasa pedas atau panas, madu ini harus diseduh dengan air hangat. Seduhan dengan air madu dingin malah akan menambah durasi dari rasa pedas dan panas.
  3. Roti
    Roti memiliki tekstur yang sangat sempurna untuk meredakan rasa pedas di mulut. Mengunyah roti dapat membersihkan zat-zat capsium yang masih tertinggal di mulut dan meredakan rasa pedas dan panas di mulut anda.
  4. Air atau Teh Hangat
    Rasa pedas dan panas juga dapat diredam dengan air atau teh hangat. Hindari meminum air atau teh panas di saat anda merasa pedas atau panas di mulut anda. Hal tersebut memang dapat lebih cepat menyamarkan rasa pedas anda namun dapat melukai organ mulut maupun tenggorokan anda. Air atau teh hangat dengan suhu sekitar 40-50 derajat celsius adalah yang terbaik untuk meredakan rasa pedas.

Menjelang Derbi, Guardiola Memuji Kebangkitan Setan Merah

Pep Guardiola
Pep Guardiola

Pep Guardiola tidak segan untuk memuji klub Manchester United yang di didik oleh jose Mourinho belakangan ini. Oleh karena ini Manajer Manchester City tersebut menilai Derby manchester akan berjalan dengan Sulit.

Manchester City sedang berada di puncak Klasemen. The Citizens sudah mengoleksi 29 poin dari 11 laga yang sudah dijalankan.

Sedangkan Manchester United masih tertahan pada posisi yang ke -7 di klasemen. Manchester united Mengatakan bahwa setan merah  harus mengoleksi 20 poin dari Jumlah laga yang sama.

Walau demikian Manchester United tetap menemukan performa yang terbaiknnya, Mereka selalu saja menang pada 3 laga yang terakhir di semua Kompetisi yang sudah dijalankan.

Tetapi Derby Manchester Edisi pertama ini,yang berjalan  pada musim ini sendiri juga akan di adakan di kandang Manchester City, yaitu etihad Stadium.

“Terkadang suasana tim menjadi lebih baik dan buruk. Dan untuk para pemain dari Manchester United  yang sekarang sudah berada pada Kepercayaan yang sangat tinggi,”Tandas Pep Guardiola yang dikutip dari Evening Standard.

“beberapa pekan yang lalu Manchester United selalu menang di Stamford Bridge, salah satu Tempat yang paling sulit di ajang liga Inggris. Bahkan Mereka sampai unggul di menit-menit yang terakhir pada pertandingan tersebut”tandasnya lagi.

“Manchester United sudah tampil penuh dengan komitmen dan tanpa adanya agresif bola, semua pemainnya berlari tanpa kenal tanda lelah.”Tambah Pep Guardiola.

 

 

 

 

 

Inter Milan Pagari Milan Skriniar dengan Harga Fantastis

Milan Skriniar
Milan Skriniar

Pelatih Inter Milan yang bernama Luciano Spalletti seprtinnya merasa sangat berat hati untuk melepas Milan Skriniar Ke Klub Lain. Sebab Luciano Spalletti mengatakan bahwa Para peminat Bek tangguh dari Inter Milan ini harus siap Menggelontorkan banyak dana.

Milan Skriniar saat ini kariernya sedang melesat pesat dengan Inter Milan. Ia menjadi sangat berkembang menjadi salah satu bek tengah yang terbaik di Eropa Semenjak Ia pindah Ke Giuseppe Meazza Pada tahun 2017 yang lalu.

Bek Timnas Slovakia ini dikabarkan sedang dilirik oleh sejumlah Klub top eropa lainnya.  salah satunya seperti Manchester dan Barcelona yang dikabarkan mengantri tanda tangan dari Bek yang berumur 23 tahun ini.

Melihat ketertarikan yang sangat besar untuk beknya, Luciano Spalletti mengatakan bahwa para peminat Skriniar Harus siap dengan uang yang banyak.”Jika Klub barcelona datang untuk menawar, makan mereka harus membayar 100 juta Euro dan Jika aku adalah Mereka maka aku akan menambahkan 20 JUTA euro untuk menjadi tambahannya,”Tutur Luciano Spalletti yang dikutip dari Sportsmole.

Luciano Spalletti menilai wajar jika dirinya telah mematok harga yang sangat mahal Untuk Skriniar, sebab ia sudah menyadari Betapa berhargannya sang Bek untuk grupnnya.

“Jika aku adalah Real Madrid, aku akan membayar 100 juta euro di tambahkan 40 juta euro untuk mendapatkannya.”

“Mengapa aku mengatakan angka itu? Karena sebesar itulah aku menilai Kualitas Milan Skriniar”

 

 

 

 

Bos Roma Menjadi Incaran Barcelona dan Manchester United

Monchi
Monchi

Prestasi AS Roma yang Kurang Mentereng pada Musim tahun 2018/2019 ini dan memperlihatkan dampak yang tidak bagus untuk masa depan Monchi. Karena ia banyak menuai kritik dari para fans dan dikabarkan akan mempertimbangkan untuk mencari Klub yang baru.

Monchi merupakan Sosok yang sangat berada di balik keseluruhan Kebijakan di AS Roma, Ia menjabat menjadi direktur olahraga di roma mulai sejak tahun 2018/2019 setelah sebelumnya Ia cukup lama menjadi direktud di Sevilla.

Nama Monchi cukup terkenal jika melihat kariernya pada saat di Sevilla. Selain sangat jeli ia juga pandai pemain yang berbakat dengan harga yang yang murah, Monchi juga telah menghadirkan Gelar pada liga europa untuk Klub asal andalusia ini.

Untuk prestasi yang serupa  telah diharapkan hadir pada saat ia memilih Untuk pindah ke Roma.Tetapi dari sejauh ini Capaian Monchi masih belum tampak. Roma masih belum dalam keadaan stabil dan masih Kerap meraih hasil yang sangat buruk di Pentas Serrie A pada musim ini.

Para media asal italia, Gazzeta dello Sport telah menuliskan bahwa ia sudah tidak merasa betah dan terus mendapatkan Kritik dari para fans AS Roma. kritikan Menyasar Monchi sesudah ia memilih Menjual Alisson, Radja Nainggola dan kevin Strootman pada awal musim ini.

3 pemain ini merupakan pilar dari Roma pada musim 2017/2018 yang lalu, dimana II Lupi telah mencapai sukses di babak final di semifinal Liga Champions, dan sebagi penggantinya, roma telah membeli para pemain Muda seperti Lorenzo Pellegrini, Brian Critante sampai Justin Kluivert.

Monchi juga dikabarkan sudah jerah dengan kritikan yang telah dilemparkan kepadanya. Ia pun berencana berpindah pada musim depan, dan sejauh ini ada 4 klub yang langsung menyatakan sedang tertarik dengan jasanya.

4 klub tersebut tidak lain adalah Manchester United. Barcelona, Atletico Madrid dan Paris Saint-Germain.

 

 

 

 

Gaspart Mengatakan bahwa Barcelona Pantas Memperpanjang Kontrak Suarez

 Luis Suarez
Luis Suarez

penampilan yang gemilang dari Luis Suarez di klub Barcelona  telah mendapatkan Banyak pujian. dan tak terkecuali dari Mantan Presiden klub barcelona yang bernama Joan Gaspart.

Ia meminta  bahwa barcelona agar untuk memperpanjang Kontrak Luis Suarez. Ia juga mengatakan bahwa striker yang berasal dari Uruguay ini sangat pantas untuk mendapatkan Kontrak yang baru samoai 5 musim kedepannya.

Luis Suarez  mmeulai musim dengan klub barcelona secara tidak meyakinkan, dan ia tidak mencetak gol di 3 laga awal, tetapi saat ini ia menjelma menjadi pemain yang top scorer di barcelona dan laliga dengan 9 gol.

Sebelum 2 gol ke gawang rayo Vallecano, Luis Suarez  sudah terlebih dahulu membuat sensai dengan mencetak Hattrik ke gawang di real Madrid pada akhir pekan yang lalu dan ini sudah cukup utnuk memperlihatkan sebuah kualitas Luis Suarez.

Tidak hanya tajam, tetapi Luis Suarez dapat meredam kebutuhan klub barcelona karena Lionel Messi. Luis Suarez dapat mengikuti jejak Lionel Messi sampai ketiadaaanya yang tidak dirasakan betul oleh klub barcelona.

Gaspart telah mengatakan bahwa Luis Suarez lebih memiliki bakat dalam mencetak gol yang luar biasa. Pada umurnya yang akan menginjak 32 tahun itu sama sekali tidak melunturkan kehebatan Luis Suarez.

“Saya suka sekali dengan apa yang semua di ucapkan oleh Luis Suarez. Ia merupakan pemain yang hebat dan Termasuk pribadi yang sangat sensasional,”Tandas Gaspart seperti yang dikutip oleh Goal.

Luis Suarez sebelumnnya pernah mengatakan bahwa tidak masalah jika barcelona mencari seorang striker yang baru. Keinginan dari klub barcelona sama sekali tidak mengusiknya.

 

 

Pesona Pramugari dan Kisaran Gajinya ?

Dunia penerbangan kembali berduka dengan jatuhnya pesawat Lion Air Jt 610 pekan lalu. Akan tetap salah satu hal yang patut disoroti adalah berapa sebenarnya gaji seorang pramugari .Yang adalah pekerjaan yang mengiurkan sebab perkerjaan yang cukup bergengsi untuk masyarakat kelas menegah maupun atas. Alasannya adalah fasilitas yang diberikan serta keterjaminan pekerjaan. Namun di balik itu resiko yang terus menbayangi mereka yaitu mereka harus berkorban kan waktu serta nyawanya. Resiko yang tinggi menjadi tanda tanya besar berapakah sebenarnya gaji para pramugari ini. adapun ringkasan serta gambaran besaran gaji pramugari rata – rata di dunia yaitu gaji untuk maskapai Cathay Pacific yang berpusat di Hongkong dan didirikan oleh dua orang Amerika dan Australia  sekitaran Rp. 25,5 juta kemudian disusul dengan Singapore Airlines dengan Rp.36 juta serta untuk High Season gaji bisa meningkat menjadi Rp 52 juta. selanjutnya Maskapai America Serikat dengan gaji Rp. 800 juta dan besaran gaji bervariasi pada banyak hal penting seperti pendidikan keterampilan dan pengalaman jam terbang. sedangkan untuk Pramugari Indonesia digaji Rp 8 juta untuk NAM Air, Air Asia Rp 12 juta dan disusul dengan Garuda Indonesia dengan gaji Rp.15 juta serta Sriwijaya Air dengan Rp. 20 juta. Walaupun gaji pramugari bervariasi akan tetapi pesona transportasi ini tetap menjadi primadona. Walaupun resiko yang terus membayangyi mereka.

Traveling Ke Korea Selatan Tanpa Khawatir

Liburan tahun baru dan natal segera datang saat nya kita siap kan waktu luang kita dengan mengunjungi negara yang terkenal dengan deman Korean Wavenya. Berikut ini cara agar tidak khawatir traveling ke negara oppa yaitu 1. Transportasi yang memadai dan ramah di kantong Negara Kpop ini sangat didukung dengan transportasi terutama MRT nya serta tak kalah halnya dengan KRL di beberapa negara asia. Harga untuk sekali berpergian sekitar 1250 won atau sekitar Rp 16000 sekali perjalanan dan Bus di kenakan 1000 won atau sekitar Rp 13000 untuk tujuan terdekat. 2. Jaringan Free Wifi Layanan yang disajikan negara ini dapat dilihat dari jaringan WIFI yang gratis lias tanpa kuota. karena hampir setiap tempat menyediakan free wifi. 3. Petunjuk arah yang mudah  Terdapat petunjuk arah yang memudahkan letak lokasi yang ingin kita tujuh. 4. Daerah shoping dan tempat makan yang murah Di Korea Selatan tempat makan dan pusat pembelanjaan menjadi primadona dimana disediakan dari mulai harga yang mahal hingga yang murah. Rata – rata di bandrol dengan harga 1000 won atau sekitar Rp.13000. Serta pusat penjualan produk kosmetik yang bisa di bandrol dengan harga lebih murah di bandingkan di Indonesia. 5.Objek Wisata       Bukan jalan – jalan ke Korea Selatan tanpa menyinggahi daerah atau objek wisata terkenal nya seperti Istana atau kota buatan yang sengaja di buat untuk kebutuhan pembuatan film atau drama di korea Selatan yang seperti kita ketahui korea drama atau Kdrama sama hal nya terkenal dengan Kpopnya.