Orang Gemuk Tidak Boleh Melakukan Olahraga ini Jika Tidak Ingin Cidera

Ilustrasi Berat badan
Ilustrasi Berat badan

Mempunyai Tubuh yang Ideal memang sangat di inginkan banyak orang, oleh karena itu banyak sekali orang yang mati-matian untuk berolahraga demi menunkan berat badan mereka. Tetapi ternyata tidak semua olahraga dapat dilakukan oleh orang yang bertubuh Gemuk.

Ternyata Olahraga Lari sangat tidak dianjurkan untuk orang yang bertubuh gemuk. karena banyak resikonya apalagi jika tidak dapat mengontrolnya sendiri . Pada dasarnya orang Gemuk akan merasa kesulitan saat menjalankan olahraga. Jika ingin aman anda harus memilih olahraga yang ringan.

Dokter spesialis olahraga Dr. Michael Triangto, SpKO telah menjelaskan bahwa lari termasuk salah satu Olahraga yang sangat mudah Dilakukan oleh semua orang. Tetapi untuk orang yang gemuk sebaiknya menghindari olahraga Lari.

“Bila Badan yang terlalu gemuk dipaksa berlari, Lutut dapat merasa sakit. Maka sebelum melakukan olahraga lari harus mengukur Berat badan apakah ideal atau tidk,”tuturnya saat dihubungi.

Ilustrasi olahraga Lari
Ilustrasi olahraga Lari

Ia berkata bahwa sebelum berlari sebaiknya kita harus mengetahui kondisi fisik sendiri. Hal tersebut harus dilakukan demi keamanan diri sendiri agar tidak terjadi cedera.

Bayangkan, Untuk orang yang obesitas dengan berat badan 100 Kg, bagaimana lututnya dapat menumpu badan saat berlari, Tentunya hal tersebut sangat mustahil untuk dilakukan.

“Jika orang yang berat badanya 100kg, Maka tidak dapat membayankan bagaimana lutut dapat menopang, pasti rasanya sangat sakit,”Tandas Dokter dari Slim+Health Sports Therapy dari rumah sakit Mitra Kemayoran jakarta.

Jika ingin berolahraga atau membakar kalori dengan cara yang efektif, sebagai penggantinya lebih baik kita lebih memilih jalan cepat saja. Pada saat melakukan latihan kondisi tubuh kita  dapat menerima minim tumpuan, sementara itu juga dapat terhindar dari masalah nyeri lutut. Lebih baik untuk orang gemuk harus sangat hati-hari saat olahraga.

 

 

 

 

Tidak Cuma Warna yang Menarik, Wanita Milenial Juga Harus Cerdas Memilih Lipstik

ilustrasi Lipstik
ilustrasi Lipstik

Setiap Wanita pasti sangat ingin tampil canti dan perfect pada setiap kesempatan. berbicara tentang penampilan pasti mengarah ke kosmetik, Salah satu jenis kosmetik yang sangat diburu oleh para wanita adalah Lipstik.

Lipstik juga bahkan menjadi salah satu item kosmetik yang akan selalu berada di dalam tas para wanita saat bepergian, karena memoes Lipstik termasuk hal wajib yang dilakukan dimana saja.

Berbagai jenis Lipstik yang digemari oleh para wanita, terutama karena warnanya. Bagi para wanita indonesia lebih gemar dengan warna lipstik yang natural atau seperti dengan warna bibir mereka.

Brand Manager dari Mustika Ratu mengatakan bahwa perkembangan pasar kosmetik indonesia saat ini sangat bagus, apalagi untuk penjualan online.

Item lipstik ini termasuk keperluan make-up yang dasar bagi wanita Milenial.

“Permintaan item lipstik di pasaran semakin tinggi, oleh karena itu kali ini kami telah membuat lipstik dengan ekstrak moringa atau biji kelor melalui koleksi Beauty queen”Tandas Brand manager mustika ratu.

Hasil risetnya dengan seorang profesor FG winarno mengatakan bahwa ekstrak biji kelor banyak mengandung lebih dari antioksidan jadi manfaaatnya bukan hanya untuk mempercantik tetapi juga merawat kulit wajah dan terlindungi dari radikal bebas.

Bagi wanita milenial yang sekarang sudah semakin sadar tentang kebutuhan make-up yang tidak hanya untuk merias tetapi juga untuk merawat wajah mereka, pada saat membeli make-up mereka juga akan mengecek harga dan bahan make-up yang akan mereka beli.

 

 

 

 

 

Inilah 3 Masalah yang Paling di Takuti Oleh Wanita

Ilustrasi jerawat
Ilustrasi jerawat

Masalah tentang kulit wajah paling tidak bisa dianggap sepele. Seperti yang kalian ketahui, Wajah adalah Aset yang sangat penting untuk para wanita agar dapat menunjang penampilan mereka.

Tidak sedikit pula yang sangat menganggap bahwa jika mempunyai kulit wajah yang bersih, sehat dan cera termasuk sesuatu yang sangat didambakan oleh banyak kaum hawa. Oleh karena itu banyak wanita yang sangat memperhatikan betul soal perawatan kulit yang paling sering membuat mereka bad mood dan sampai merusak tingkat kepercayaan diri wanita.

Inilah 3 masalah wajah yang paling ditakuti oleh para wanita yaitu Flek Hitam, Keriput dan jerawat. 3 masalah inilah yang paling sering dikeluhkan oleh para wanita.

Walaupun banyak faktor yang menyebabkan 3 masalah wajah tersebut, ternyata ada 1 hal yang tanpa mereka sadari yang telah menjadi inti permasalahannya, yaitu gaya hidup mereka sehari-hari.

Contohnya saja dapat kita ambil dari pola makan yang masih suka sekali menyantap makan yang berminyak seperti gorengan. Kurang vitamin dan jarang menyantap buah dan sayur alhasilnya mereka lalai untuk memperhatikan kebersihan wajah mereka.

3 Kebiasaan tersebutlah yang sudah menyebabkan Flek hitam, keriput dan jerawat mudah sekali Muncul. Untuk mencegah dan mengatasi hal ini kalian perlu menerapkan pola gaya hidup yang sehat.

Kemudian yang namanya wanita pasti tidak luput dari make-up. Setelah usai beraktivitas sebaiknya untuk para wanita segeralah membersihkan wajah sampai tuntas dan jangan menunggu lama. Sebab sisa make-up itulah yang dapat menyebabkan timbulnya jerawat.

 

 

 

Jonantan Christie Berencana Membangun Sekolah dan Masjid di Lombok

Jonantan Christie Berencana Membangun Sekolah dan Masjid di Lombok

Atlet Asian Games 2018 yaitu Jonantan Christie dicabang bulungtangkis dengan nomor tunggal putra ini,berencana ingin mengunjungi pengungsian korban bencana gempa bumi di Lombok,Nusa Tenggara Barat.

Dimana Jonantan Christie yang biasa disapa akrab dengan jojo dirinya juga ingin membangun sekolah dan masjid untuk korban gempa di Lombok.

Jonantan Christie Berencana Membangun Sekolah dan Masjid di Lombok

Jonantan Christie Berencana Membangun Sekolah dan Masjid di Lombok

Yang dimana yang kita ketahui kalau Jonantan Christie menerima bonus atas medali emas dari nomor tunggal putra yang ia dapat dalam Asian Games 2018 sebesar Rp.1,5 miliar.

Dirinya juga medali perak dalam Asian Games 2018 dengan tim beregu putra sebesar Rp. 300 juta dan dengan total semua hadiah yang ia dapatkan sebesar Rp.1,8 miliar.

Jonantan Christie juga menyebutkan ia berniat untuk membangun masjid di Lombok dikarena didaerah tersebut dihuni oleh masyarakat yang beragam Islam.

Dirinya juga berniat untuk membangun sekolah dimana pebulutangkis 20 tahun ini menginginkan anak-anak di Lombok bisa kembali bersekolah dan menuntut ilmu.

Jonantan Christie juga menambahkan sepulang dirinya dari Korea Terbuka 2018,ia mungkin akan sempat untuk satu hari mengunjungi korban gempa di Lombok.

Dengan rencana ingin membangun masjid dan sekolah dimana dua fasilitas ini bisa dipakai oleh mayoritaas penduduk Indonesia.

Yang dimana umat muslim bisa memanfaatkannya dengan baik disana,kata pebulu tangkis ini.Dimana di Lombok banyak sekali anak-anak yang masih berusia sekolah,oleh karena itu saya ingin membangun sekolah darurat karena itu penting untuk mereka.

Dimana sebelum ia pergi ke Lombok dirinya terlebih dahulu akan mengikuti dua turnamen bulu tangkis di luar negri.

Mourinho Sudah Tidak di Sukai Pemain MU

Mourinho Sudah Tidak di Sukai Pemain MU

Jose Mourinho yang dimana sekarang memiliki posisi sebagai manager Machester United(MU) sedang berada diujung tanduk.

Yang dimana dikabarkan beberapa pemain dari Machester United sudah mulai kehilangan kepercayaan terhadap pria asal Portugal ini.

Mourinho Sudah Tidak di Sukai Pemain MU

Mourinho Sudah Tidak di Sukai Pemain MU

Yang dimana diketahui pemain Machester United yang tidak suka dengan dirinya ada 4 pemain.Dimana pemain tersebut adalah gelandang Paul Pogba,bek Baily,penyerang Marcus Rashford dan winger Anthony.

Dengan posisi ini sangatlah tidak baik untuk Jose Mourinho selaku manager Machester United,dikarena pemain tersebut adalah kunci dalam permainan setan merah,terutama Pogba.

Dimana dengan memburuknya posisi Jose Mourinho ini membuat dirinya semakin tersudut,dimana diawal musim Machester memiliki prestasi yang memperhatinkan.

Diawal musim Liga Inggris,dimana Machester United sudah melakoni 4 laga.Dimana dua laga yang dilakoni oleh Machester United mengalami kekalahan dan setan merah takluk atas Brighton dan Hove Albion dan Tottenham Hotspur.

Dengan hal ini bila Jose Mourinho tak kunjungi memperbaiki reputasi setan merah dan hubungannya dengan pemain,maka Mourinho akan di depak di tengah jalan.

Dimana Machester United sudah memiliki beberapa kandidat untuk mengganti Mourinho yang merupakan mantan pelatih dari Real Madrid ini.

Yang dimana salah satu sosok yang akan menggantikan Mourinho adalah Zinadane Zidane,dimana Zidane ini saat ini sedang menganggur setelah usai membawa Real Madrid Juara Liga Champions untuk ketiga kalinya,dirinya menyatakan mundur dari Real Madrid.

Atlet Asian Games 2018 dari TNI AD Mendapatkan Kenaikan Pangkat

Atlet Asian Games 2018 dari TNI AD Mendapatkan Kenaikan Pangkat

Jendral TNI Mulyono selaku Kepala Staf Angkatan Darat(KSAD) memberikan penghargaan kepada anggota TNI Angkatan Darat yang sudah berhasil dalam Asian Games dilapangan Markas Besar TNI Angkatan Darat.

Yang dimana prajurit TNI tersebut terdiri dari tiga atlet Asian Games 2018 yang mendapatkan medali di Asian Games 2018,baik emas,perak,perunggu dan lima anggota Bintara Pembina Desa(Babinsa).

Dimana Jendral TNI Mulyono menjelaskan ketiga atlet ini yaitu Rifki Ardiansyah Arrosyiid yang berhasil mendapatkan medali emas dalam cabang karate nomor kumite 60 kg.Yang kedua yaitu Andi Agus Mulyana yang berhasil memenangkan medali emas dan perak dalam cabang olahraga dayung 1.000 meter.

Yang selanjutnya untuk prajurit TNI yang ketiga yaitu peraih medali perunggu cabang olahraga tinju ringan kelas 60 kg dan ketiganya sama-sama berstatus sebagai anggota TNI Angkatan Darat berpangkat Sersan Dua.

Dengan prestasi yang didapat ketiga atlet ini mendapatkan percepatan naik pangkat.Salat satunya Rifki yang dimana pada 1 Oktober 2018 nanti akan mendapatkan kenaikan pangkat menjadi Sersan Satu dan sisanya akan menyusul kenaikan pangkat pada April dan Oktober 2019.

Mulyono juga menyebutkan bahwa ini merupakan perjuangan yang luar biasa sejak Asian Games 1950an yang dimana Indonesia memberikan perjuangan yang luar biasa dan termasuk TNI AD didalamnya.

Selanjutnya kelima Babinsa yang menjadi prajurit yang ikut serta dalam menyelamatkan pengibaran bendera Merah Putih pada HUT RI ke-73 wilayahnya masing-masing.Dirinya menilai para prajurit tersebut tidak memikirkan resiko yang akan didapatkan demi pengibaran Bendera Merah Putih.

MU Kalahkan Burnley Mourinho Patah Hati

MU Kalahkan Burnley Mourinho Patah Hati

Jose Mourinho selaku manager Mu menyebutkan setelah timnya berhasil mengalahkan Burnley pada pekan keempat Liga Inggris ,Minggu 2 September 2018,Malam WIB.

Mourinho mengaku dirinya patah hati sebelum pertandingan ini,Dengan dirinya membawa MU kembali kejalur kemenangan,dimana klub yang dijuluki setan merah ini berhasil mengalahkan Burnley dengan skor 2-0.

MU Kalahkan Burnley Mourinho Patah Hati

Dalam pertandingan ini Mourinho melukan penggantian pemain yang dimana dirinya menaruh Marouane Felliani sebagai pengganti Fred dan Chris Smalling diduetkan dengan Victor Lindelof dijantung pertahanan.

Dengan hal ini membuat Mourinho patah hati karena dia tidak bisa memberikan kesempatan bermain kepada beberapa pemain yang ia rasa bisa memberikan kontribusi.

Dimana Mourinho patah hati dengan apa yang sudah di buat,Dimana Romelu Lukaku dan Kolega bermain sangat luar biasa pada hari itu.

Mourinho menambahkan kalau dirinya memang memutuskan untuk mencadangkan Ashley Young dan Martial,tapi tidak memberikan ,mereka satu menitpun untuk bermain.

Dirinya merasa sedih karena tidak bisa memberikan kesempatan untuk bermain kepada penjaga gawang dan semua pemain yang lain tidak dapat bermain dalam pertandingan itu.

Dengan keputusan yang saya ambil membuat hati saya tidak baik karena minggu ini adalah minggu yang sangat baik bagi tim dan setiap pemain ambil bagian dalam pertandingan,ucap Mourinho.

Dengan hasil kemengan yang diperoleh dalam pertandigan ini memperbaiki posisi MU di klasemen,dimana posisi MU naik dari posisi 14 ke posisi 10.

CEO Juventus Memberikan Tanggapan Atas Undian Liga Champions

CEO Juventus Memberikan Tanggapan Atas Undian Liga Champions

Giuseppe Marotta selaku CEO dari Juventus menanggapi hasil dari undian Liga Champions yang dimana dalam penyisihan Liga Champions 2018-2019.

Tapi meskipun tergabung bersama Machester United,Marotta sangat yakin kalau Juventus bisa menjadi favorit dan lolos ke 16 besar.

Dalam Undian Liga Champions yang dilaksanakan di Monaco,Juventus masuk kedalam grup H bersama dengan Valencia,Machester Untied dan Young Boys.

CEO Juventus Memberikan Tanggapan Atas Undian Liga Champions

CEO Juventus Memberikan Tanggapan Atas Undian Liga Champions

Marotta menjelaskan kalau orang selalu beranggap kalau Juventus masuk kedalam grup yang tidak sulit ada Machester United,namun itu semua tergantung apa yang kita lakukan.

Tapi Marotta mengesampingkan anggapan yang tidak menyebutkan kalau Juventus akan menjadi favorit dalam Liga Champions.

Yang dimana karena kedatangan Cristiano Ronaldo pemain yang dinyatakan sukses membawa Real Madrid menjuarai tiga trofi Si Kuping besar secara beruntun.

Dalam babak penyisihan grup H nanti Ronaldo sudah di pastikan akan bentrok dengan klub yang membesarkan namanya yaitu Machester United dan Ronaldo akan menghadapi mantan pelatihnya di Real Madrid yaitu Jose Mourinho.

Cristiano Ronaldo mendapatkan penghargaan sebagai penyerang terbaik dalam Liga Champions 2017-2018,tapi sayang pemain asal Portugal ini tidak memperlihatkan batang hidungnya.

Pada saat malam penghargaan yang dimana sekalian dengan pengundian babak penyisihan grup Liga Champions 2018-2019.

Ronaldo mendapatkan penghargaan penyerang terbaik setelah mencetak 15 gol untuk Real Madrid dalam Liga Champions musim lalu.

Giuseppe Marotta menjelaskan kalau pihak manajemen klub tidak pernah melarang Ronaldo untuk hadir dalam acara tersebut.

Tapi sejauh ini yang saya tahu kami sangat kecewa yang dimana Ronaldo tidak menerima trofi individu tersebut secara langsung.

Kemenpora Memberikan Bonus Bagi Pahlawan Asian Games 2018

Kemenpora Memberikan Bonus Bagi Pahlawan Asian Games 2018

Sebelum penutup Asian Games 2018,Indonesia tetap masih bertahan pada posisi keempat dengan menguasai 30 medali emas.

Yang dimana dengan hasil sukses ini didapat dari perjuangan dan kerja keras atlet tim Merah Putih dan dengan prestasi dan pencapaian dalam Asian Games 2018.

Kemenpora Memberikan Bonus Bagi Pahlawan Asian Games 2018

Pemerintah telah menyiapkan bonus bagi para atlet yang berhasil mendapatkan medali dan berhasil mengharumkan nama Indonesia.

Yang dimana presiden Joko Widodo sudah memastikan bonus tersebut,Menpora,Imam Nahrawi juga memastikan untuk bonus tersebut untuk para atlet yang mendapatkan medali pada Asian Games 2018 yang akan segar dicairkan pekan pertama September 2018.

Dimana Menpora menyebutkan bonus Asian Games 2018 ini yang diberikan oleh pemerintah bukan hanya sekedar bagi para atlet yang mendapatkan medali tapi juga pada asisten pelatih dan para pelatih.

Dan bonus ini akan di kirimkan langsung kerekening masing-masing atlet,asisten pelatih dan pelatih,dimana dengan bonus yang diberikan ini dengan nominal bersih dan tidak ada pemotongan pajak.

Menkeu,Sri Mulyani Indrawati juga menjelaskan dengan perolehan medali emas Asian Games 2018 merupakan kabar baik yang harus di apreasiasi.

Oleh karena itu pemerintah telah menyiapkan anggaran untuk atlet-atlet yang berprestasi.

Karena itu kami sangat bangga dengan hasil yang diperoleh dalam Asian Games ini,dimana Wapres menyampaikan maksimal 16 dan ini sudah jauh dari apa yang di sampaikan,Presiden juga memberikan penghargaan dan nantinya akan disiapkan anggaran tersebut sudah siap.